Post tagueados ‘nutrición’

Los Antioxidantes

Ahora, encontramos en muchos anuncios la palabra “antioxidante” como cura a muchas de nuestras preocupaciones.

Los antioxidantes se definen como, moléculas que pueden prevenir o retardar el proceso de oxidación de otras moléculas y consideramos como oxidación, al envejecimiento y desgaste de nuestras células, esto nos lleva a la producción de Radicales Libres libres en nuestro organismo.

Los daños mas visuales de estos procesos se reflejan en nuestra piel, produciendo un envejecimiento prematuro, incluso podemos observar un cambio en la tonalidad de la piel, mostrando una piel mas oscurecida, o como se suele decir,  una “piel cetrina“.

antioxidantes, envejecimiento, oxidación, alimentación, nutrición

Piel Oxidada

Podemos encontrar antioxidantes en los alimentos que nos ayudarán a mantener a raya a los temidos radicales libres.

Existen alrededor de 8000 tipos de antioxidantes, aunque no todos actúan de la misma manera en el cuerpo. Vamos a destacar algunos de ellos:

Bayas y frutos rojos: arándanos, fresas, moras … segñun varios estudios podrían prevenir el cáncer y enfermedades del corazón. Capaces de bloquear la acción de los radicales libres.

antioxidantes, envejecimiento, oxidación, alimentación, nutrición

frutos rojos

Tomates, ricos en licopeno (antioxidante por excelencia) se recomiendo acomparñalo de aceite de olvida para mejorar su absorción por el organismo.

antioxidantes, envejecimiento, oxidación, alimentación, nutrición

Licopeno

Zanahorias: contienen beta carotenos y ayudan al organismo a producir vitamina A, clave en prevención del cáncer.

antioxidantes, envejecimiento, oxidación, alimentación, nutrición

Zanahorias

Vitamina C: refuerza las defensas del sistema inmunológico, aparece en frutas como naranja, limón, kiwi, papaya, en vegetales como la acerola, coles, pimientos, berros etc.

antioxidantes, envejecimiento, oxidación, alimentación, nutrición

Vitamina C

Vitamina E: evita la oxidación de las grasas, aparece en aceites vegetales como el de giraso, soja, germen de trigo y aceite de oliva. También en frutos secos (nuez, almendras avellanas) en el aguacate y en la yema de huevo.

antioxidantes, envejecimiento, oxidación, alimentación, nutrición

Vitamina E

Una alimentación rica en Fruta y verdura, te permitirá tener antioxidantes de sobra para que tus células estén protegidas.

antioxidantes, envejecimiento, oxidación, alimentación, nutrición

Dieta rica en frutas y verdura

Desde Beauty Room Serrano, tu centro de belleza en Madrid, te recomendamos que tomes 5 raciones de frutas y verduras al día, de diferentes colores. Dale color a tu mesa!!!!

Si lo deseas, disponemos de Departamento de Nutrición para que te ayude a diseñar una dieta rica en nutrientes con recetas y hábitos saludables.

 

“Somos lo que comemos”

 

 

 

 

Good Beauty – Un Estilo de vida Saludable

 

detox, vida saludable, adelgazar, bienestar, perder peso, nutrición.

Inspirando un estilo de vida saludable

Tenemos la fórmula perfecta para comenzar tu cambio, para poder ofreceros un PLAN COMPLETO para lograr sentirnos y vernos como siempre hemos querido.

Beauty lanza un concepto completo, donde buscamos un cambio real de hábitos y de costumbres que te llevarán a conseguir tu objetivo de dentro hacia a fuera. Planes que agrupan, Nutrición- Coach- Sesiones Beauty.

Te contamos el paso a paso

– Análisis corporal y sesión de reconocimiento del “Por que queremos conseguir nuestro objetivo” para poder marcar un camino, una estrategia de éxito que te ayude a conseguir tu reto.

Es clave marcarse una fecha de inicio y una fecha de fin, nos hace mas fuertes a la hora de cumplirlo.

 

detox, vida saludable, adelgazar, bienestar, perder peso, nutrición.

– Apoyo complemento nutricional.  Producto natural reconocido por la FDA que nos ayudará a eliminar la toxina de tu organismo, consiguiendo una limpieza de tus órganos y reseteando tu memoria celular, es la clave de no tener efecto rebote. 

-Sesiones de Nutrición, te ayudará a  diseñar tu alimentación teniendo en cuenta a tus gustos, preferencias y estilo de vida. Aportando recetas, variando tu menú, para que sin que te des cuenta tus hábitos se vuelvan saludables para tu salud y a consecuencia consigas eliminar eso kilos de mas sin ser un suplicio tu alimentación diaria.

 

detox, vida saludable, adelgazar, bienestar, perder peso, nutrición.

Equipo especializado en Nutrición.

En Alicante contamos con Gonzalo Bonastre Fuster, diplomado en Nutrición humana y dietética, con un sistema de trabajo basado en antropometría Isak 1

– Sesiones Beauty, enfocadas a  todo e l proceso de lograr ese cuerpo deseado y trabaje en sinergia con la pérdida de peso. Las primeras sesiones directas al proceso depurativo, después iremos a esas zonas de depósito de grasa y para finalizar sesiones específicas para la  recuperación de piel.

Alimentación saludable, adelgazar Madrid, Adelgazar alicante, perdida de peso

En la combinación está el éxito

Duración de los planes: 

Es clave marcarse un objetivo en fecha y peso siempre teniendo en cuenta los kilos de grasa que tenemos que reducir para estar dentro del parámetro “Saludable” 

  • De 1 a 5 kilos de pérdida, son dos meses de “Plan Good Beauty”
  • De 5 a 10 Kilos de pérdida, son tres meses de “Plan Good Beauty”.
  • Más de 10 kilos de pérdida, son cuatro meses de “Plan Good Beauty”, plasado este plazo concertamos entrevista nutricional para ver el desarrollo que ha tenido y fijar otra meta si fuera necesario.

No hay que marcar como objetivo la pérdida de peso, hay que hablar de nuestro cambio, si sólo hablamos de peso se convertirá en una acción negativa y costará mas el proceso, al pensar en que queremos conseguir un cambio de rutinas, un cambio de costumbres en definitiva un cambio de estilo de vida positivo, el proceso será muy bonito, estamos ocupándonos de nosotros, nos cuidamos y nos prestamos atención y nuestro cuerpo nos responderá de una manera maravillosa.

Alimentación saludable, adelgazar Madrid, Adelgazar alicante, perdida de peso

Son planes personalizados, solicita presupuesto según tu caso, mándanos un mail a info@bralmudenaperera.es y “comenzará tu cambio”.

Planes para quererte, para gustarte cada día, para conseguir verte como siempre has querido, para comprarte esa ropa que quieres no sólo la que te sienta bien, y podría decir muchas cosas más de como te sientes, por que yo también lo he sentido, por eso estoy feliz de haber conseguido la clave perfecta u poder ofrecerosla en nuestros centro “Beauty”, ahora solo me queda vuestra confianza para ponernos en marcha!

Solicita tu apoyo a nuestra directora con sesiones telefónicas y por skype si necesitas motivación.

detox, vida saludable, adelgazar, bienestar, perder peso, nutrición.

Estaré encantada de contaros mi propia experiencia

Os espero!!

 

Nutricionista

Damos la bienvenida a Beauty Room Serrano a Maria Prieto, especialista en nutrición y dietética, con un fin claro “Ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida a través de la nutrición.

Cuando conocimos a María nos encantó su concepto, “Sin dietas milagro, sino mediante una reeducación nutricional junto a la motivación necesaria para alcanzar y mantener tus objetivos”.

Dieta, control de peso, alimentación, coach nutricional, nutrición,

Plan Nutricional Maria Prieto del Río.

 

María realiza un estudio personalizado a cada cliente, basado en:

  • Un estudio antropométrico
  • Análisis de a localización de la grasa corporal y su estado.
  • Estudio de necesidades y estilo de vida.

Con todos los datos obtenidos, elabora TU DIETA y la acompaña de un plan de ejercicios.

No lo dudes, SOMOS LO QUE COMEMOS, nunca es tarde para empezar con UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE. 

Nutricion, adelgazar, Coach Nutricional, alimentación, dieta sana

Maria Prieto del Rio, Nutricionista

 

El día 3 de Noviembre, podréis conocer  a nuestra coach nutricional, María Prieto del Río, os invitamos a  un estudio de vuestra composición corporal y os dará pautas nutricionales que os ayudarán a mejorar vuestra calidad de vida.

Podéis conocer mas de cerca a María en su web

Reserva tu cita, plazas limitadas.

915648187   –  695494041

Os esperamos!!