Pequeños retos …. grandes metas

Muy buenas a tod@s, le estoy cogiendo “gustito” a nuestra quedada, y aunque ayer no pude subir mi entrada (Josete me retuvo y no pude hacer otra cosa que darle amor) ahora estoy aquí de buena mañana para contaros todo lo que he evolucionado. No voy a pesarme. No voy a entrar en esa locura del peso que me obsesiona y me crea ansiedad (me he dado cuenta estos días), en realidad esto empezó con una idea clara, “Un cambio de vida saludable” pues ahí estaremos en nuestro cambio, la pérdida de peso viene con el cambio, y vendrá de una manera sencilla, como todo lo que fluye en la vida, sin pasarlo mal, sólo disfrutando del camino.

Me puse pequeños retos que hoy me han servido a dar el siguiente paso, “ocuparme de mi”

Retos

  • Preocuparme por las cenas, y que en todas ellas hubiera una parte de verdura.
  • Infusiones, por la mañana y por la noche, mucha agua enriquecida.
  • Media mañana y media tarde, fruta y yogur.
  • Andando a todos los sitios, todo suma.

Todos ellos llevados a cabo de una manera satisfactoria hace que te sientas capacitada para la siguiente fase.

Organización, lista de la compra y cocina para ti.

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LIsta de comidas y de ahí la lista de la compra

Me hago un horario con lo que voy a comer a cada día, soy sincera, los días de comida reunión intentaré elegir lo mejor posible, pero son días out. De ese “Horario de comidas” saco la lista de la compra, así no me salgo de lo que quiero comer, se lo que quiero, se lo que como.

Y… sigo empapándome de nuevas recetas. Y nuevas sugerencias.

Tortilla de cebolla, calabacín, pimiento rojo y pimiento verde.

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Tortilla de verduras

 

Yogur con semillas de chia.

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Super alimento “Semillas de Chia”

Tengo que decir, que al subir mi publicación en instagram del yogur, una amiga mía a la que le gusta mucho la cocina saludable, me ha llamado para darme un dato importante. Las semillas de chica o las dejas en remojo (un día en leche por ejemplo y forma un puddig que dice que esta riquísimo) o las mueles mucho, por que así directamente según entran se van. Gracias mi Cris por siempre estar atenta y darnos los mejores consejos.

Empiezo la semana a tope, todo preparado para seguir creciendo, ya tengo una estructuración que llevar a cabo, por que yo lo he elegido y por que yo lo quiero, ahora solo me queda fluir.

Ayer por la noche probé la infusión con perejil. Tengo que decir que el sabor no me ha gustado mucho, pero la sensación que aporta de limpieza es muy buena y efectiva. 

El lunes que viene mas… contarme vuestros progresos y compartir trucos por fi, así entre tod@s nos ayudamos.

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