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Asumiendo responsabilidades se vive mejor

Creo que todos en algún momento de nuestras vidas, hemos caído en el error de responsabilizar a los demás o al mundo en general de las cosas negativas que nos llegan a nuestras vidas. Si, yo recuerdo una época así, al hacer memoria recuerdo que vivía como en un laberinto de importunos sucesos que no me gustaban nada, sólo me quejaba de lo que me pasaba, lo que hacía crecer mi negatividad y mi sentimiento de victima ante el mundo. No era consciente de la cantidad de frases y pensamientos negativos que cada día tenía …

Fué un día 1 de enero de 2016 cuando conocí a Pilar Méndez, la persona que hoy es mi coach, que desde su paz y calma me hizo darme cuenta con dos frases de que las señales que emitía al universo eran todas negativas, que no analizaba el por que de las situaciones que me llegaban, y que era yo la única responsable de las situaciones que vivía ya que siempre había un momento donde existía una elección, una elección sobre todo de como yo sentía y como yo reaccionaba  ante esas situaciones y que ahí es  donde teníamos que tener el control de nuestra vida.

Ella me enseñó que cuando te encuentres en una situación de ahogo y tus pensamientos negativos se apoderen de ti, acompañados de ira y malestar “FRENA”, respira profundo y piensa si realmente te gusta estar en esa situación, si la respuesta es no sal de ella, “FRENA” la mente para que la “voz auto destructiva” que no se apodere de ti. Sal de la situación poniendo tu atención en otra cosa. Como ejemplo te diría que a mi el otro día me sirvió pintar!! siiii cogí un folio y me deje llevar y esto fue lo que salió:

Crecimiento personal

Si te gusta el deporte sal a correr, si te gusta la música ponte tu canción preferida y canta sus letras,  piérdete en ellas, el caso es no seguir dando vida a un pensamiento o situación que te crea malestar, te estas haciendo daño. Cuando estés en frío toma la decisión de como ocuparte de la situación tomando el control de tus acciones, que al fin y al cabo es lo único que puedes controlar, no las acciones de los otros.

No desesperes si al principio cuesta… yo llevo dos años en formación con Pilar y ahora empiezo a tener soltura, perdonate cuando sea complicado y premiate cuando lo consigas, aunque el premio total será cuando te sientas bien contigo mism@, lo notarás,  es una sensación plena de paz.

Se positiva contigo, no te “auto destruyas” con tus propios pensamientos, tienes que conservar la energía para cumplir tus sueños, y recuerda pedir ayuda es de valientes y estar bajo las manos de un gran profesional siempre te cambia la vida.

Tu enemigo …. la pereza

Por definición el diccionario dice que, la pereza es la fata de ganas de hacer cosas.

Yo iría un poco mas allá, falta de ganas, perdida de ilusión, motivación, alegría… 

Después de un periodo de inactividad o de pérdida de rutina es normal sentir pereza. Somos muchos los que a la vuelta de estas vacaciones sentimos pereza, eso tiene una buena noticia .. has desconectado un montón, y otra mala … has perdido tus marcadores de motivación. Pero no hay preocupación que la ocupación no ayude, y como siempre te digo la única respuesta a todo esta en ti y tu tienes la clave para salir de ahí.

Yo desde aquí, y por experiencia personal, voy a decirte lo que a mi me ayuda a volver a realidad y deshacerme de esa pereza… de ese lastre que en realidad no me deja ser yo con toda mi energía.

  • Siéntate contigo mism@.
  • Coge papel y boli.
  • Enumera uno a uno los puntos de tu rutina que te motivaban cada día a levantarte feliz, y añade un por que, por que eso en ese momento te hacía feliz.
  • Tienes que leer ese papel mínimo mañana y noche, y déjalo en un sitio visible donde puedas verlo y recordar que esa felicidad era, existe y puede ser otra vez.
  • No hay escusas, analiza tus respuestas a la no acción, hazte responsable de lo que eliges en cada momento, sin responsabilizar al mundo de lo que haces o lo que no haces.
  • Dialoga con esa voz interior que te mantiene en el estado de pereza, permítete un tiempo pero dile a esa voz que TU SALES DE AHÍ, que no te gusta estar así y que le quedan los minutos contados, además aprovecha ríete contigo mism@! es súper divertido!!
  • Sal fuera, camina, corre, ves al gym, pasea lugares bonitos, escucha  música, haz yoga ….  aunque te cueste!! no te quedes sólo tumbado o no podrás salir de ahí.
  • MEDITA!! Me encantaría hacer un tutorial para que veáis que no es tan complicado meditar, ahora sólo te daré unas pautas para tu desconexión mental: cierra los ojos, respira profundo, me da igual por donde, pero respira tranquilo y piensa en una imagen, un momento, un recuerdo que te haga feliz, quédate ahí 5 minutos y disfrútalos. 

motivación, superación, crecimiento personal

Haz este procedimiento las veces que te hagan falta hasta que salgas de la pereza, hasta que vuelvas a ser tu mism@ y te levantes con ganas de vivir con pasión tu día.

Y por favor, cuéntanos tu experiencia, desde aquí puedes ayudar a muchas personas a saber que todo depende de uno.

Gracias por estar aquí.

Bienvenido Rincón del Alma

Hola a tod@s, hoy 30 de Noviembre nace un nuevo espacio dentro del Blog de Beauty Room escrito por mi, Almudena Perera, y donde pretendo compartir con vosotr@s mis experiencias de crecimiento personal para poder aumentar tod@s juntos nuestra belleza interior.

Hace 5 años que me embarqué en la aventura de emprender. Mi situación era de transición: estaba separada y con un hijo de 4 años pero lo tuve claro, por él y por mi. Por él, porque se merecía un buen futuro y una madre feliz y por mi, porque quería luchar por mi sueño y crear mi propio concepto de belleza. Aunque ya sabemos lo complicado que es conciliar la vida laboral y familia -más estando sóla- tuve la maravillosa ayuda de mi familia y su apoyo constante y cuando quieres algo…. cuando quieres y lo deseas ¡no hay nada que se interponga en tu camino!…¡¡Yo lo veo así!!

mama e hijo, mama feliz, mama emprendedora, crecimiento personal

Nosotros hace 5 años


En estos 5 años he pasado por psicólogos, terapias naturales, coaching, meditación, yoga… A día de hoy, me he dado cuenta que en una cabina de belleza puedes ayudar mucho a las personas porque, aunque en principio vinieron a cuidar su belleza exterior, la clave de la armonía esta en su interior. Cuando te sientes bien por dentro, ¡brillas por fuera! Por eso estoy aquí escribiendo estas líneas, para decirte que quiero compartir mi luz no sólo con las personas que vienen hasta Beauty Room, sino con el mundo entero.

mama feliz, mama, empredendora

GRACIAS GRACIAS GRACIAS



Gracias Gracias Gracias por estar aquí, y por hacerme sentir especial cada día.